Vivre sa retraite en pleine forme

1 jour (7 heures)

DPEVO-RETFOR

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En suivant cette formation, vous allez :

  • Anticiper votre départ en retraite
  • Elaborer une démarche pratique de prévention
  • Devenir un acteur performant de votre santé et de votre autonomie.

Public concerné

  • Toute personne en fin de carrière professionnelle souhaitant anticiper et préparer son passage à la retraite.

Niveau requis

  • Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Introduction

  • Présentation de chacun
  • Attentes et objectifs visés de chaque participant
  • Présentation de la formation

Les axes de prévention incontournables

Les services à ma disposition

  • Mon médecin traitant
    • Communiquer dans la confiance
    • S'approprier ses conseils de prévention
  • L'expertise sociale et ses acteurs
    • CCAS, CLIC, caisses de retraite...
    • Leurs missions
    • Appliquer leurs conseils
    • Gérer mon agenda

Conserver une bonne mémoire

  • Connaître ses modifications et leurs causes
  • Programme médical d'entretien de la mémoire

"L'alimentation préventive"

  • Préserver et stimuler son appétit
  • Les conséquences d'une alimentation déséquilibrée
  • Les bonnes recommandations nutritionnelles
  • "L'alimentation préventive" des soucis de santé
    • Constipation
    • Mémoire
    • Ostéoporose
    • Cancer du côlon
    • Anémie
    • Infections
    • Chute...
  • Le suivi des régimes

Savoir entretenir son corps

  • Quelles activités physiques et comment ?
  • Comment préserver mon sommeil ?
  • Mon calendrier de prévention : les dépistages
  • Préserver ma sexualité

Synthèse de la session

  • Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
  • Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
  • Bilan oral et évaluation à chaud

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