Gestes et postures

(3 heures)

DT-POST

En suivant cette formation, vous allez :

  • Identifier les enjeux de la prévention liés à l'activité physique et la manutention manuelle de charge
  • Définir les causes des lésions dorsales et troubles musculo-squelettiques
  • Appliquer les principes d'économie d'effort pour vous protéger.

Public concerné

  • Tout public.

Niveau requis

  • Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Introduction

  • Présentation de chacun
  • Attentes et objectifs visés de chaque participant
  • Présentation de la formation

Théorie

  • Les différents types d'accidents liés à la manutention (statistiques, vidéos)
  • Notions d'anatomie
  • Les équipements spécifiques à la manutention
  • Les techniques gestuelles (lever, déposer, coucher... une charge)

Pratique

  • Etirements et échauffements utiles
  • Travail sur les différentes techniques gestuelles

Exemples de travaux pratiques (à titre indicatif)

  • Parcours chronométré
  • Réveil musculaire
  • Exemple d'échauffement
  • Visite des postes de travail et correction des mauvaises habitudes

Synthèse de la session

  • Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
  • Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
  • Bilan oral et évaluation à chaud

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Gestes et postures
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